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Descubra os Segredos para o Crescimento Muscular, Força Suprema e como Manter uma Dieta Saudável!

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O que você vai Descobrir neste Manual:

  • A diferença entre a fibra muscular de rápida e lenta contração
  • A diferença entre a hipertrofia 'sarcoplasmatica' e 'miofibrillar'
  • Como combinar tipos diferentes de treinamento para experimentar a chamada "estética atlética"
  • Por que ambos os movimentos compostos e de isolamento são perfeitamente válidos
  • Como treinar mais rápido para obter melhores resultados
  • Como usar os princípios de intensidade Joe Weider
  • E Muito, muito mais...

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